如何療癒內在脆弱的2個秘訣

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！

哈囉！你好！我是恩恩~
今天我想跟你分享的主題是：如何療癒內在脆弱的2個秘訣

在分享今天的內容之前，我們先來回顧一下上一集「如何與脆弱的自己和平相處？」的內容。

上集回顧：
1、吸引力法則說：「外在世界是內在世界的投射。」
2、當你對別人的言行有情緒上的反應和波動時，就代表你內在有對應的一個頻率、一個同樣的點被觸發了！
3、當別人是我們的鏡子時，我們同時也是對方的鏡子。
4、3步驟帶著健康態度與脆弱的自己相處！
一、首先，站在旁觀的角度並拿掉任何對於正面與負面的定義標籤：你相信什麼，那個就會成為你心中的”對”。

二、接受腦中出現的任何念頭，與心中出現的情緒：幫助你調整內在處於一個平靜、舒服的狀態。

三、送愛並陪伴脆弱的自己：幫助脆弱的自己找回力量，並感受到被愛與被尊重的感覺


在練習完上一集的內容後，也許你會問…

當我們已經知道如何跟脆弱一面的自己相處後，有什麼方法可以幫助我們療癒這個脆弱的自己呢？


我們都知道任何脆弱、負面的自己，背後其實都對應著一個傷痛…
這些傷痛除了被我們看見之外，也需要我們進一步的去療癒它，轉動那傷痛的能量…
讓這些傷痛，不再淤積在那裡變成一灘死水…
而是轉動它，讓它順勢的流出去~


我自己的方式是透過冥想來轉動我的能量，或是透過做自己喜愛的事、做一直想嘗試的事去轉動~


也許你會有個疑問是，療癒傷痛為什麼反而要去做自己喜愛的事？
不是應該針對那個傷痛去療癒嗎？
去做毫無相關的事…怎麼會有用？

事實上，療癒傷痛的方式有很多種！
針對你的傷痛去療癒，當然會有用…


但我想先問你，當你去做一些喜愛的事時，你的心情是什麼？感受上有什麼變化？
是不是感覺很開心！很喜悅！很幸福！很充實！很特別…等等，這些正向的情緒？

看似與療癒傷痛好像搭不上邊，但事實上，透過做自己喜愛的事，或一直很想嘗試的事，能幫助你的能量場活躍起來！

他能讓本來死氣沉沉的能量場，透過做喜愛的事注入愛的能量，讓能量場變得更加清澈、流動！那些沉積的傷痛自然也會隨著流動的能量，一點一滴的被帶走喔！


療癒內在脆弱的2個秘訣！
1.去做自己喜愛的事，或一直想嘗試的事來幫助能量流動。

像我上一次做了一件我覺得很白痴的事…
我穿起了10幾年前的國中制服，在平常日陪從日本回來的朋友一起返校看老師。

這是我一直很想做的事，卻因為覺得尷尬、怕奇怪…而遲遲沒做。

剛好朋友從日本回來，他們叫我穿回學校，他們會在旁邊陪我…
於是，我就鼓起勇氣穿回學校！

一方面覺得自己還能穿起國中制服很妙，一方面很怕回學校後，被老師和學弟妹們好奇的觀看…

果真…因為學校的制服早就改版不知道哪裡去了…
除了待了比較久的老師外，新老師、學弟妹們，根本沒看過我們這時期的制服…
所以也真的被學弟妹們多看了幾眼…

但那天我覺得非常開心，非常快樂~
我覺得那是特別又有趣的經驗！

這個快樂的能量，就幫助我的能量場域流動了好久~

所以很建議你去做能讓你感到興奮、快樂的事，來讓能量流動起來喔！


2.進行能量流動冥想：
現在，帶你體驗一下如何透過冥想讓能量流轉起來！
現在，請找一個舒服的位子坐下，並且讓自己完全的放鬆。

請邊深呼吸邊進行身體的放鬆。

讓自己的四肢和身體完全的放鬆下來。
讓自己內在的所有器官完全的放鬆
讓所有的肌肉與神經，甚至是細胞、血管、小至原子粒子…全部都放鬆下來…

接著，請你想像一下你的胸口有一道光展開並向外發射出去。
感受一下當這個光展開並發射出去時，感受上有什麼不同？
或是，你從這道光中有看到更細微的東西嗎？

無論有沒有，都沒有關係。

現在請你回想一個你想療癒的事件，並觀察一下這個事件，有沒有對應到你體內哪個器官？讓你感覺到身體的不適？

如果有，請將這道胸口的光照射到你不舒服的器官，將這個部分療癒
沒有，也沒有關係。

現在請你將這道光照射到你想療癒的事件，想像這個被你療癒的畫面越來越亮，越來越亮…
直到看不見…化為一團光！

在這個狀態中停留一下，感受一下。

好！

現在將這個光慢慢的收回你的心中，一點一滴慢慢的收回來，當你感覺ok了，就可以慢慢的清醒過來。


任何時刻，你都可以回來做這個療癒的冥想，他能幫助你處理淤積已久的情緒能量喔！
也歡迎你在下方留言跟我分享做完冥想的收穫與心得喔！
透過分享，創造豐盛，也幫助自己更加成長喔！
 

總結：
1、任何脆弱、負面的自己，背後都對應著一個傷痛，除了看見傷痛外，也需要我們去轉動傷痛的能量，讓它流轉出去。

2、透過做自己喜愛的事，或一直很想嘗試的事，能幫助你的能量場活躍起來！

3、療癒內在脆弱的2個秘訣！
一.去做自己喜愛的事，或一直想嘗試的事來幫助能量流動。
二.進行能量流動冥想：將幫助你處理淤積已久的情緒能量。

今天「如何療癒內在脆弱的2個秘訣」的內容分享就到這裡囉！
歡迎你做完能量流動冥想後，在下方留言跟我分享你的心得收穫喔！

分享能為你的生命創造豐盛喔！

我們下次見~

掰掰