youtube影片：https://youtu.be/sL0s2vLlf80

「我現在會過成這樣都是因為我沒有個富爸爸阿」好久不見的大學室友小豪跟我聊起現況的時候，這樣自嘲的說到

「可是你爸不是也留給你一棟房子了嗎？你已經比其他人少奮鬥好幾十年了耶！」
還記得小豪當年可是同學中最早擁有不動產的，讓他早早娶得美嬌娘，大家都很羨慕他

「他怎麼就只有給一棟房子，我同事的爸爸每個月還給零花錢，他根本就不缺錢花，一點都不在乎業績好不好。更可惡的是他運氣也真好，就算這麼吊啷噹，業績居然都還可以排在我前面。」

看小豪說的義憤填膺，不斷地抱怨職場同事間如何如何，要不是看在同班四年的情分上，早就叫他不要再說了

「小豪，你以前沒有這麼愛抱怨阿」

小豪沉默了一下：「我也不想阿，可是自從我這個同事來了，我們在公司算競爭對手，難免會跟他做比較。工作上來了個對手、訂單又被其他公司的人搶、老闆交給我的任務差點沒完成，我覺得自己真的很倒楣」

「我記得你大學的時候成績在班上排名很前面，社交手腕也很好，整個人都很有自信。現在這樣哪有當年的風采阿」我忍不住要吐槽他

「你這樣根本就是落入受害者心態的循環嘛！有個競爭對手不是很好，說不定是你之前安逸慣了，老天看不下去，想派個人來激發你的鬥志」

聽完我這樣說，小豪露出若有所思的表情

幾個月後小豪主動約我出來吃飯，這時候的他好像又恢復的大學時代的風趣與自信
「謝謝你上字讓我清醒了，之前沒有人比我業績好，我也習慣輕鬆過日子，人果然是要有競爭才會進步的。而且我發現我的新同事人真的是很優秀，做事真的有自己的一套，我們兩個聯手出馬，業績比自己單打獨鬥要好很多耶！」

現在看起來的不如意，可能會引起我們心中的一些負面情緒，但如果一直陷在這樣的情緒中，反而會阻礙我們前期，看不見壞事背後會帶來的禮物
如果你覺得自己的生活中出現了一些瓶頸，一定來收聽安一心老師訪談好人文化的祝子編輯。

這本書中還有更多例子，說不定你讀了之後，就豁然開朗了，找出解套的方法了喔

博客來購書聯結：https://idragon.info/2-ia0

小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面
今天想跟大家介紹
因為我們在各種朋友裡面，常常會發現，有些人遇到問題的時候，或遇到困難的時候、或遇到災難的時候
我們常常會說：這是恩典、這是禮物
但是有些人就很不情願的說，為什麼是恩典？難道我的恩典都是這麼痛苦嗎？

所以我們今天想跟大家來邀請到一位朋友，她最近出了一本非常好的書，叫做「所有壞事背後都有未來的好事」

所有的壞事，真的背後都是好事嗎？

那我們邀請這本書的主編祝子，來跟聽眾朋友打個招呼吧

祝子：
大家好，我是這本書的編輯祝子
今天很高興可以跟小安老師，還有大家來分享「所有壞事背後都有未來的好事」
我在想啊，大家應該很好奇，要怎麼樣知道所有壞事背後都有未來的好事呢?
應該是這樣吧

小安：是！是！是！

祝子：
我會很迫不及待想要來跟大家分享那這本書的作者盧子慧老師
她在這本書其實是要告訴我們，怎麼樣用教練的思維來管理我們的情緒問題

如果你掌握這樣子的方式的時候
你就會發現真的所有壞事背後都有未來的好事

其實我們常遇到一件讓我們覺得是壞事，或是產生負面情緒的事情的時候，我們常會覺得說這個事件帶給我不好的情緒，我就會有一個行為，這個行為就會有一個結果
但是事實上我剛才說事件、情緒、行為、結果
事實上我漏了一個非常關鍵而重要的事情，就是我們的想法！
其實我們真正對於一個事件的反應，是一個事件觸發了我們的想法，然後因為我有什麼樣的想法，我就會產生好的情緒或不好的情緒
我產生好的情緒通常會產生一些偏好的行為，就會有好的結果
但是如果我的想法是非常悲觀、負面，來賓：是不好的想法，我就會越想越壞，我就會有不好的情緒，然後不好的情緒就會導致比較不好的行為，最後就會導致不好的結果

所以也就是說，其實我們想要看到，所有壞事背後都有未來的好事呢

其實就是我們怎麼樣去練習，產生我們這個好的想法，也就是說當你掌握這個想法的關鍵時候，你就會發現其實任何逆境當中都會有三種財富

第一個是知識，因為你在面對逆境的過程中，如果你有試圖去克服，不管你克服到什麼程度，其實都會從中學習到一些或者是你會記取經驗或教訓，你就會有一個知識讓你未來可以更好

再來就是力量，你就想說我們在健身房如果練肌肉，其實它就是一種抗力，阻抗你要有讓你的肌肉要去鍛鍊，它就需要一些抗力去對抗，然後你的肌肉就會越來越強
其實我們的心也是一樣，所以也就是說，當你面對逆境只要你試圖克服你會獲得知識，然後你的心境會越來越強、越有韌性

再來就是啟發，其實很多時候，我們在面對逆境的時候，我們常常就會啟發我們去做一些，我們在一帆風順的時候不會做的事，這些事情也許是跟逆境相關，也許不是直接相關

但是重點是，如果沒有這件壞事的發生，你根本就不會去做這件事，也不會有隨這件事情而來的成長或逆行

所以也就是說，任何逆境當中、任何壞事當中，它一定都有知識力量啟發這三種珍貴的寶藏

所以你重點是需要一雙善於覺察的目光，抱著正向心態去看，那你就會發現說，原來當壞事發生的時候，你真的可以看到背後成長的契機，那你就會越來越好

這也就是大家說的自我應驗預言

小安：
剛才祝子裡面談了一個重點，就是你這所有的壞事是來自於你的頭腦到底想什麼

祝子：對！沒錯～沒錯～

小安：
對啊，你的信念又是什麼？然後造就了你
就是你知道嗎？你的信念是什麼，你就會產生什麼樣的情緒跟感受
我覺得其實一般人大部份的糾結，是糾結在哪裡
其實是糾結在那個情緒的反應當中，而不是去覺察到說，原來這是一個轉折的機會或是一個學習的機會，我們通常都不會想這樣，我們都會是執著在那個情緒上，然後讓自己的情緒往往都卡在那裡
所以可不可以請祝子來跟我們聊一下，這本書裡面在談那個「情緒教練的三個步驟」，到底要怎麼樣去完成？我們用什麼樣的例子，可以來讓大家可以跟著書上練習呢？

祝子：
大家有機會的話可以看書，但是大家今天來聽小安老師的節目，還是要讓大家帶一點好東西回去
那我覺得大家可以先記得三個步驟，就是覺察情緒、接納情緒跟做出改變

那我分享一個我自己的例子，就是我在工作上有時候會遇到，譬如說有一份企劃案，可能你不是說今天想要寫就馬上寫出來，它可能會有一些工作的期限，然後我就會發現，當我還沒完成那件事情，我心裡想著這件事情

但是我一直還沒動作之前，我的心會處於一個比較不穩定的狀態，就是有點像是，整個好像人是一種漂浮的狀態，或者有時候早上可能遇到一些什麼事情，好像明明沒什麼事，就會引起我很大的情緒反應，好像一整天就像扣錯扣子的那個襯衫鈕扣，一整天都不對勁

當我發現自己有這樣的狀況，通常在工作有這種狀況的時候，通常是我就會發現說，我可能是有個重要的工作，其實它待完成但是我一直沒完成
但是那個東西並不是說我delay，而是說那個東西本來它就是需要循序漸進的完成，然後當我沒意識到這件事的時候，我會發現我人在一種狀態
因為有時候你可能在工作中，想要專心工作結果被打擾，因為其實工作本來就會跟很多人互動，但是在我還沒有進入，就是真的完成那件事之前，因為我就處於一種慌慌的狀態，所以有些人來跟我互動的時候，我會覺得其實內心依然就覺得：你好煩喔，你為什麼要來打斷我

我本來想要進入一個什麼狀態又被拉走了，然後我就會顯得特別的不耐煩，然後其實在這不耐煩的過程中，常常就會做錯事說錯話，就是有很多的副作用

那當我後來就會發現說，自己有這樣子的狀態的時候，當我看了這本書之後，我能夠做的其實就是說，當我意識到我是因為這個，該完成的重要工作我一直沒完成，我內心有一種壓力

所以讓我像含羞草被人一碰就有反應的時候，我就會覺得說過去的我可能會戰或逃

所謂逃就是說我就拖延，可是拖延的問題大家也知道，就是越拖、越拖，你就是心更慌更自責

那你如果戰的話，有可能是你就一直在對抗說，我不能這樣子、我不能這樣子、我為什麼會這樣，我怎麼那麼遜！然後你就會一直覺得自己很心累
因為你花了更多的力氣不是處理你的企劃案，而是去處理你的情緒，這樣子你到最後根本沒有行動的力氣，所以這時候當你覺察到，你這種慌慌的情緒來源是某個事件的時候，它造成你這種慌慌的情緒，其實當下你就是接納它

因為接納它是你最不費力的事情，然後你接納了之後，你給自己一點接納時間：對！我就是這樣子，我因為這個該完成的東西，因為我對它很重視，所以我覺得我心很慌，我現在還沒有能力處理這件事，我就接納我自己是這樣

然後接納之後，你就開始想，你要做什麼選擇

總之你要意識到之後、你接納之後，你才能有做選擇的權利

那我可以做什麼選擇，我當然可以選擇延後。

譬如說我就可以認真去想，今天這個企劃案，到我完成前回推，我需要現在就開始慌嗎？

也許你想想不需要，你就把日期、date line定出來，你如果真的沒有什麼想法要做，那你就放開，就到那個時間點你再開始全力以赴，這是一個方法
還有一個方法我覺得可能更棒的是說，你可以做一點行動，剛才那也是行動

剛才那個行動是我決定延後我的行動，但是我也可以做一件事，我就是打開電腦，打開我的Word，先立一個檔名都好，那這件事情只要你做了之後，反正你的心就會比較穩定下來

這個就是我自己之前有過一些親身的經驗

當我開始我覺得很重要是，我們常常處於一種情緒當中，像我剛才說扣子沒扣好的狀態，一整天都不對勁，其實這時候如果你意識到，你自己是處於可能是憤怒的情緒，譬如說早上出門跟誰發生口角，結果你一整天看大家都不順眼，大家都來惹你

其實不是，其實就是扣子沒扣好
其實隱隱約約你一直在那情緒當中

當你發現了，你就可以想說，那我到底是要讓自己繼續處於這個狀態，還是不要

我想大家只要意識到、接納自己：現在就是很容易遷怒，可能是怎樣….

其實你接下來會做什麼樣的行動，我想大家應該自然而然，應該會做出比較明智的舉動

小安：
其實我覺得祝子跟我們講的非常重要，就是你要先去覺察你到底怎麼了，對不對？
然後瞭解自己怎麼了，這代表你開始在接受自己怎麼了，然後才有意識的去決定
你可以決定說，我可能要挑戰、我可能要退後，其實我覺得你都可以。

當你去接納，所謂接納就是你已經看到它並且你有知道，然後我們剛才講一個關鍵就是有意識，你會知道說你接下來的選擇，不管是選擇好還是選擇繼續怎麼樣，其實你的這個狀態都已經開始改變了

我相信這書裡面，其實還有很多精彩的細節，因為我們的時間關係沒辦法分享這麼多，請各位買書來翻、來看

祝子：
這本叫做「所有壞事背後都有未來的好事」，那我也在這邊用這句話祝福大家

小安：
是好人出版的一本非常好的書，謝謝祝子。

祝子：
謝謝